Mental Load (26F02001) ONLINE

Ziele

· Mental Load kennen und bezeichnen lernen: Was ist das?
· Entstehung von Mental Load
· Erkennen von Belastungen und Folgen durch Mental Load
· Ausweisen sowie Einschätzen des eigenen Mental Loads
· Schwierigkeiten im Abtreten des Mental Loads
· Umgang damit: Was kann ich tun? Wo sind meine Stellschrauben?

Kursinhalte

Alltagsorganisation wirkt harmlos, doch sie verlangt eine konstante mentale Präsenz. Ob zu Hause oder im Job - Mental Load entsteht, wenn Denkarbeit unsichtbar bleibt. Wer koordiniert Termine, denkt an Fristen oder übernimmt «mitlaufende» Aufgaben, ohne dass es auffällt? Diese permanente mentale Belastung im Familienalltag kann überfordern - selbst wenn Aufgaben delegiert werden. Mental Load lässt sich nur reduzieren, wenn Denkverantwortung bewusst geteilt wird.

Form

Interaktiver digitaler Workshop mit kurzen Inputs sowie mit Individual- und Gruppenaufgaben inklusive Austausch in Break-Out-Sessions; seien Sie bereit, Ihre Kamera einzuschalten und aktiv teilzunehmen.

Adressatinnen und Adressaten

Alle Universitätsangestellten im Administrativ- und Wissenschaftsbereich

Informationen zu den Dozierenden

Dr. Filomena Sabatella ist promovierte Psychologin mit Schwerpunkt Kinder und Jugendliche. Zum Thema Mental Load kam sie nicht über die Theorie, sondern über die persönliche Erfahrung. Sie leitet Forschungsprojekte zu Mental Load und lässt wissenschaftliche Erkenntnisse in ihre Workshops und Vorträge einfliessen. Zudem unterrichtet sie angehende Psycholog*innen an der ZHAW und ist als Kinder- und Jugendtherapeutin tätig.