Finde deinen «PhD-Flow» – Fokussiert arbeiten, motiviert promovieren

Ziele

Die Teilnehmer*innen reflektieren den aktuellen Stand ihrer Promotion und analysieren die eigenen Arbeitsroutinen. Sie identifizieren und beseitigen ihre persönlichen Zeiträuber und Flow-Hindernisse.
Sie lernen spezifische Elemente des Zeit-, Selbst- und Projektmanagements kennen, um Aufgaben effektiv zu organisieren und abzuarbeiten. Sie setzen sich motivierende Ziele und entwickeln individuell angepasste Flowkonzepte, um fokussiert zu arbeiten.

Kursinhalte

Die Promotion ist eine Lebensphase voller Herausforderungen. Egal, ob ein wichtiges Paper einen Schritt vorangebracht werden soll, Messungen kurzfristig verschoben werden müssen oder Arbeit, Familie und Freizeit sinnvoll «unter einen Hut» gebracht werden wollen: Zeitraubende Organisationskonflikte sind vorprogrammiert.

Und auch an anderer Stelle geht kostbare Zeit für die Promotion verloren. Wir alle kennen das Gefühl, den ganzen Tag vor dem Laptop gesessen und dennoch nichts geleistet zu haben. Zoom-Meetings zerlöchern den Arbeitstag, vor uns ein Dickicht geöffneter Tabs und das Emailpostfach wird einfach nicht leer.

Der Kurs adressiert beide Problembereiche: das (längerfristige) Management des Promotionsprojektes ebenso wie die Organisation des alltäglichen Arbeitsflows. Einerseits bekommen die Promovierenden Strategien und Techniken an die Hand, mit denen sie die nächsten Schritte ihrer Forschung identifizieren, planen und effektiv umsetzen lernen. Andererseits optimiert der Kurs aber auch das Mikrozeitmanagement im Sinne eines «Deep Work».

Über insgesamt drei Sitzungen hinweg erarbeiten sich die Teilnehmer*innen ihr individuelles «Flowkonzept», um (wieder) fokussiert zu arbeiten. Zwischen den einzelnen Kurstagen setzen sie dieses Konzept dann praktisch um.

Leitziel des Kurses: Teilnehmer*innen entwickeln ihren typgerechten, an den digitalisierten Promotionsalltag angepassten «PhD-Flow». Dabei besteht immer wieder die Möglichkeit, das vermittelte Wissen speziell auf die eigene Situation hin auszuwählen und anzuwenden. Auch der gegenseitige Austausch von persönlichen Erfahrungen und Best-Practice-Tipps dient diesem Ziel.

Workshop-Inhalte:
- Situationsanalyse der eigenen Promotion und Arbeitsroutinen
- «Deep Work», «Nudging» und Aufmerksamkeit als Ressource
- Zeiträuber identifizieren & Umsetzungshindernisse beseitigen
- attraktive und verbindliche Ziele setzen
- Motivation, Selbstdisziplin und Work-Life bewusst steuern
- Werkzeuge des Zeit-, Selbst- und Projektmanagements nutzen
- Aufgaben planen und priorisieren (ALPEN-Methode)
- Praxistransfer: «Mein Flowkonzept»

Der Kurs ist für alle Promovierenden geeignet – ganz egal, ob die eigene Zeit- und Organisationskompetenz nur weiter optimiert oder hartnäckige Spiralen aus Unproduktivität und Unzufriedenheit durchbrochen werden sollen.

Form

Der Kurs ist interaktiv und dynamisch konzipiert. Er findet sowohl in Präsenz als auch über Zoom statt. Angeboten wird ein Mix aus thematischen Inputs und praxisorientierten Übungen in Einzelarbeit, Partnerarbeit und im Plenum. Ebenso existiert Raum für den Erfahrungsaustausch und die Diskussion. Im Rahmen der Workshopeinheiten lernen die Teilnehmer*innen ein Arbeitsflow-Modell kennen, das sie in zwei Phasen individuell anpassen und in asynchronen Selbstlernphasen direkt in die Praxis umsetzen werden. Ein Handout mit allen wesentlichen Seminarinhalten, ein Fotoprotokoll der erarbeiteten Inhalte und ein Zertifikat werden ebenfalls bereitgestellt.

Adressatinnen und Adressaten

Alle Doktorierenden

Informationen zu den Dozierenden

Dr. Daniel Kunzelmann ist ausgebildeter Trainer für digitale Medien. Er bietet wissenschaftlich fundierte und anwendungsorientierte Trainings rund um die Themen Stress, Resilienz, Zeitkompetenz und Selbstmanagement an. Seit 2013 lehrt und forscht er an der Universität Basel. Sein aktueller Forschungsschwerpunkt liegt auf den negativen Auswirkungen der Digitalisierung auf unsere Zufriedenheit, unser Wohlbefinden und unsere Produktivität.

Leistungsspektrum / Workload

Total 30h

Tag 1, 29.02.24: 6h (in Präsenz, Universitätsbibliothek Basel, GRACE Raum 306)
Asynchrone Arbeitseinheit / Selbststudium I: 7h
Tag 2, 14.03.24: 4h (Zoom)
Asynchrone Arbeitseinheit / Selbststudium II: 7h
Tag 3, 04.04.24: 6h (in Präsenz, Universitätsbibliothek Basel, GRACE Raum 306)

Besonderheiten

Nach Öffnung des Anmeldefensters werden die Kursanmeldungen für 24 Stunden gesammelt und die Kursplätze danach per Los vergeben. Alle Anmeldungen, welche nach den ersten 24 Stunden eintreffen, werden nach Eingangszeitpunkt der Anmeldung auf einer Warteliste eingetragen.

Kursplätze/Wartelistenplätze werden per E-Mail bestätigt. Die Anmeldung verpflichtet zur Teilnahme an dem gesamten Kurs. Abmeldungen sind bis zum Ende der Anmeldefrist möglich (grace@unibas.ch). Bei unentschuldigtem Fernbleiben vom Kurs oder Abmelden nach Ablauf der Anmeldefrist wird eine Mahngebühr von CHF 30.00 erhoben. Zudem werden Kursteilnehmende, welche sich später abmelden, unentschuldigt fehlen oder den Kurs unvollständig besuchen, aus Gründen der Fairness für die Kursanmeldung im nächsten Semester nicht berücksichtigt und aus anderen Kursen im selben Semester wieder ausgetragen. Weitere Informationen finden Sie auf der Transferable Skills Homepage.